แตงโม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
แตงโม มีดัชนีน้ำตาล 76 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับfruitsอื่นๆ แตงโม อยู่ในระดับในกลุ่มสูงที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
แตงโม อาจทำให้น้ำตาลพุ่งสูงเร็ว ควรรับประทานในปริมาณน้อย
คะแนน Logi: 6/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ แคลอรีต่ำมาก
- ✓ มีน้ำสูง
- ✓ ไม่มีน้ำตาลเติม
- ✗ ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ✗ ใยอาหารต่ำ
- ✗ มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 30 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.6g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.2g |
| ธรรมชาติ | 6.2g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 0.4g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3g |
| โปรตีน | 0.6g |
| ไขมัน | 0.2g |
| อิ่มตัว | 0.02g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08g |
| โซเดียม | 1mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แตงโม คือเท่าไร?
แตงโม มีดัชนีน้ำตาล 76 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
แตงโม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แตงโม มีดัชนีน้ำตาลสูง (76) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
แตงโม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แตงโม มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →