สับปะรดสด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 63.8 ต่อ ชิ้น (825 กรัม) · GL 7.7 ต่อ 100 กรัม
- อุดมไปด้วยเอนไซม์โบรมีเลน
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สับปะรดสด มีดัชนีน้ำตาล 59 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (825 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 63.8
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2346398 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่าสับปะรดอย่างมีนัยสำคัญ
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารที่สูงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้มีประสิทธิภาพมากกว่าสับปะรด
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ สับปะรดสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สับปะรดสด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 50 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9.9 g |
| ธรรมชาติ | 9.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- อุดมไปด้วยเอนไซม์โบรมีเลน
- มีปริมาณน้ำสูง
- เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- อัตราส่วนกากใยต่อปริมาณน้ำตาลต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้สับปะรดสด
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สับปะรดสด คือเท่าไร?
สับปะรดสด มีดัชนีน้ำตาล 59 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (825 กรัม) มีภาระน้ำตาล 63.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7.7
สับปะรดสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สับปะรดสด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (59) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่สด
รูปแบบใดของ สับปะรดสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ สับปะรดสด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สับปะรดย่าง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สับปะรดสด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
