ผลไม้
449 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ลูกแพร์ดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
สับปะรดกระป๋องชิ้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 59 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
สับปะรดแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 8 / 100 กรัม 6/10 องุ่นมัสแคท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
องุ่นอัลบารินโญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ลูกแพร์ในน้ำเชื่อม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 8.2 / 100 กรัม 4/10 
ลูกแพร์อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 8.3 / 100 กรัม 8/10 บลูเบอร์รี่ปรุงสุกอย่างอ่อนโยน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 8.4 / 100 กรัม 8/10 กล้วยปั่นแช่แข็งผสมเนยอัลมอนด์ธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 8/10 เงาะ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 59 GL 9 / 100 กรัม 5/10 ผลไม้รวมกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 9 / 100 กรัม 3/10 
ลูกพลับอเมริกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 6/10 ส้มแมนดารินกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 9 / 100 กรัม 4/10 สับปะรดบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
องุ่นไคโญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 7/10 องุ่นทอมป์สัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
องุ่นลูเรโร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
องุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9.1 / 100 กรัม 6/10 
กล้วยเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 9.6 / 100 กรัม 8.5/10 กล้วยดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 9.7 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้รวม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 มะเดื่อฝรั่งสีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
แยมมะเดื่อสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 สับปะรดอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
กล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 10.3 / 100 กรัม 5/10 ชิปมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10.8 / 100 กรัม 6.8/10 
ซาโพต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
เนยแอปเปิ้ล (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ไอศกรีมกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11 / 100 กรัม 8/10 องุ่นกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 11.4 / 100 กรัม 7/10 
ลูกพีชกระป๋องครึ่งลูก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 11.6 / 100 กรัม 4/10 กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11.7 / 100 กรัม 7.5/10 กล้วยเอลาชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11.7 / 100 กรัม 7.5/10 
ขนุน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เนื้อกล้วยบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 12 / 100 กรัม 5/10 
เบอร์รี่จูนิเปอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
ผงน้ำมะนาว (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
พอว์พอว์อเมริกัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 8/10 สตรอว์เบอร์รีในน้ำเชื่อม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
เชอร์รี่กระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 3/10 
น้อยหน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
ละมุด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 5/10 ลูกพีชปาล์ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 7/10 สมอเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 8/10 
กล้วยน้ำว้าอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
กล้วยห่าม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 6/10 
ผงอัมลา (มะขามป้อมอินเดียแห้ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 14 / 100 กรัม 9/10 
มะขาม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 23 GL 14 / 100 กรัม 6.5/10 สับปะรดทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 14 / 100 กรัม 5/10 กล้วยสุก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 6/10 
ผงเปลือกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 15 / 100 กรัม 8/10 
สารสกัดราสป์เบอร์รี่เข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 15 / 100 กรัม 6.5/10 
กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
เชอร์รี่แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 16 / 100 กรัม 5/10 กล้วยทับ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
เชอร์รี่แห้งไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 17 / 100 กรัม 6/10 
เนื้อพลัมบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
ผงคามูคามู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 17 / 100 กรัม 8/10 
ผงเชอร์รี่อะเซโรลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 17 / 100 กรัม 9/10 กล้วยแพลนเทนบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17.1 / 100 กรัม 6.2/10 
กล้วยน้ำว้าต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
บ๊วยแห้งไม่มีเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 18 / 100 กรัม 5/10 บาร์เบอร์รี่อบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 18 / 100 กรัม 6/10 ละมุดอินเดีย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 7/10 สาเก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 18 / 100 กรัม 7/10 ลูกพรุนแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 18.6 / 100 กรัม 6.5/10 ท็อปปิ้งสับปะรด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 19 / 100 กรัม 2/10 
บ๊วยแห้งไม่มีซัลเฟอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 19 / 100 กรัม 6/10 ผงซีบัคธอร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 6/10 ผงราสเบอร์รี่ฟรีซดราย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 19 / 100 กรัม 8/10 ลูกพรุนทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 5/10 
แอปเปิ้ลอบแห้งหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 19.1 / 100 กรัม 4/10 กล้วยปิ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 20 / 100 กรัม 5/10 
ผงลูกเกดดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 20 / 100 กรัม 7/10 ใยอาหารจากแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 20 / 100 กรัม 8/10 สารสกัดจากแบล็คเคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
สารสกัดจากผลโรวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
อะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 20 / 100 กรัม 5/10 
แอปริคอตแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 20 / 100 กรัม 6/10 
ผงกุหลาบป่า (ผลทั้งผล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
ผงเบอร์รี่แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 21 / 100 กรัม 8/10 มาเมย์ซาโปเต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
ลูกเกดดำแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
เบอร์รี่โกจิแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 22 / 100 กรัม 6/10 กล้วยทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 23 / 100 กรัม 4/10 
แบล็กเบอร์รี่อบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 24 / 100 กรัม 6/10 ผงเสาวรสฟรีซดราย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
ลูกแพร์แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24.4 / 100 กรัม 6/10 
ราสป์เบอร์รี่อบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 24.7 / 100 กรัม 6/10 โทงเทงฝรั่งอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 5/10 
กล้วยทอดสุก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 26 / 100 กรัม 4/10 
อินทผลัมอัจวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 26 / 100 กรัม 5/10 
กล้วยทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 28 / 100 กรัม 3/10 
เบอร์รี่แห้งแช่แข็งบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 28 / 100 กรัม 8/10 
อินทผลัมธรรมดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 28.7 / 100 กรัม 4/10 
เบอร์รี่ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
สารสกัดบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
สารสกัดสับปะรด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 
หม่อนขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 30 / 100 กรัม 6.5/10 
