ผลไม้
502 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ส้มแมนดาริน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ส้มแมนดารินทั่วไป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
สลัดผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
อินทผลัมเมดจูล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลกาล่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิลโจนาโกลด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลแดงอร่อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิลต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
แอปเปิ้ลพิงค์เลดี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลอบกับอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลอบอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลไอแดรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
กีวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
กีวีทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
กีวีทั้งลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
กีวีปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 8/10 กีวี่สีทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ซอสบ๊วยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 6/10 เนื้อมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
เนื้อมะม่วงบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 6/10 เนื้อเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
บลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
บลูเบอร์รีป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 7 / 100 กรัม 8.5/10 บลูเบอร์รีสด (บด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่อะไซแห้งแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้ต้นสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
ผลลองกาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 7 / 100 กรัม 7/10 มะม่วงแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 7/10 มะม่วงดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
แยมแอปริคอตโฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
โลควอท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 7/10 สับปะรดย่าง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 59 GL 7 / 100 กรัม 7.5/10 
สารให้ความหวานจากผลไม้รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
เส้นใยแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
เสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
บลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 7.7 / 100 กรัม 8/10 
สับปะรดสด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 59 GL 7.7 / 100 กรัม 6/10 
สับปะรดสดหั่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 59 GL 7.7 / 100 กรัม 7/10 จาบูติกาบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 8 / 100 กรัม 8.5/10 
ซอสแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ถ้วยผลไม้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5.5/10 
น้ำองุ่นหมัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5/10 เนื้อมะขวิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อลิ้นจี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 
ผงเบอร์รี่อาซาอิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
พิโนต์ กริจิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
มะม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 8 / 100 กรัม 6/10 มะม่วงหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
มังคุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ลิ้นจี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
สับปะรดกระป๋องชิ้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 59 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
สับปะรดแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 8 / 100 กรัม 6/10 องุ่นขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
องุ่นอัลบารินโญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 8 / 100 กรัม 7/10 กล้วยปั่นแช่แข็งผสมเนยอัลมอนด์ธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 8/10 เงาะ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 59 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
ซอสแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
ลูกพลับอเมริกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
ลูกพีชกระป๋องครึ่งลูก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 9 / 100 กรัม 4/10 ส้มแมนดารินกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 9 / 100 กรัม 4/10 สับปะรดบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
องุ่นเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
องุ่นไคโญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
องุ่นแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 8/10 องุ่นดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 7.5/10 
องุ่นไร้เมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
องุ่นลูเรโร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 6/10 แอปเปิลตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
กล้วยเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 9.6 / 100 กรัม 8.5/10 องุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9.6 / 100 กรัม 7/10 
องุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9.6 / 100 กรัม 6/10 
องุ่นแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9.6 / 100 กรัม 6/10 
กล้วยเขียวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
กล้วยดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้รวม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
แยมมะเดื่อสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 สับปะรดอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
กล้วยแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ซาโพต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
เนยแอปเปิ้ล (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 11 / 100 กรัม 6/10 บลูเบอร์รี่ปรุงสุกอย่างอ่อนโยน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 8/10 พีชกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ไอศกรีมกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
กล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11.6 / 100 กรัม 5/10 กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 12 / 100 กรัม 8/10 กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 กล้วยเอลาชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ขนุน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เนื้อกล้วยบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 12 / 100 กรัม 5/10 
เบอร์รี่จูนิเปอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
ผงน้ำมะนาว (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
พอว์พอว์อเมริกัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 8/10 สตรอว์เบอร์รีในน้ำเชื่อม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
เชอร์รี่กระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 3/10 
