อะโวคาโด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
อะโวคาโด มีดัชนีน้ำตาล 55 จัดอยู่ในอาหาร GI ปานกลาง ด้วยภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับfruitsอื่นๆ อะโวคาโด อยู่ในระดับสูงกว่าค่าเฉลี่ยด้านดัชนีน้ำตาล
อะโวคาโด เหมาะสมในปริมาณพอดีสำหรับผู้ที่ติดตามระดับน้ำตาล
คะแนน Logi: 5/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีใยอาหารสูง
- ✓ ผ่านกระบวนการน้อยมาก
- ✓ ไม่มีน้ำตาลเติม
- ✗ มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ✗ มีน้ำตาลรวมสูง
- ✗ ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 36g |
| น้ำตาล (รวม) | 21g |
| ธรรมชาติ | 21.0g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 4.6g |
| ละลายน้ำได้ | 1.4g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2g |
| โปรตีน | 1.7g |
| ไขมัน | 0.2g |
| อิ่มตัว | 0.05g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15g |
| โซเดียม | 7mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อะโวคาโด คือเท่าไร?
อะโวคาโด มีดัชนีน้ำตาล 55 จัดอยู่ในอาหาร GI ปานกลาง ด้วยภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
อะโวคาโด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อะโวคาโด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
อะโวคาโด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
อะโวคาโด มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →