ฝรั่งสุก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.8 ต่อ ชิ้น (165 กรัม) · GL 1.7 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำตาลตามธรรมชาติปานกลาง
ฝรั่งสุก มีดัชนีน้ำตาล 12 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (165 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.8
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ฝรั่งสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฝรั่งสุก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 ถ้วย | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 68 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8.9 g |
| ธรรมชาติ | 8.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.16 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.24 g |
| โปรตีน | 2.6 g |
| ไขมัน | 0.9 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีปริมาณน้ำและสารอาหารเข้มข้นสูง
- มีปริมาณน้ำตาลตามธรรมชาติปานกลาง
- มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายเมื่อเทียบกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฝรั่งสุก คือเท่าไร?
ฝรั่งสุก มีดัชนีน้ำตาล 12 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (165 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.7
ฝรั่งสุก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฝรั่งสุก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (12) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ฝรั่งสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ฝรั่งสุก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ฝรั่งสุก ในฐานข้อมูลนี้ (1.7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฝรั่งสุก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
