อินทผลัมธรรมดา
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.6 ต่อ ชิ้น (24 กรัม) · GL 31.5 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีปริมาณน้ำตาลรวมสูงมาก
อินทผลัมธรรมดา มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (24 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.6
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168191 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ อินทผลัมธรรมดา
- ดิปแกงกะหรี่อินทผลัมGI 45 · GL 13 ต่อ 100 กรัม curry dip
- GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม dark chocolate covered
อินทผลัมเคลือบช็อกโกแลตดำ - อินทผลัมเมดจูลสอดไส้เนยอัลมอนด์ธรรมชาติGI 50 · GL 30 ต่อ 100 กรัม almond butter stuffed
- อินทผลัมแช่แข็งGI 42 · GL 31 ต่อ 100 กรัม frozen
- GI 42 · GL 31.5 ต่อ 100 กรัม pieces
ชิ้นอินทผลัม - GI 50 · GL 35 ต่อ 100 กรัม caramel
คาราเมลอินทผลัม - อินทผลัมไร้เมล็ดGI 62 · GL 46.5 ต่อ 100 กรัม pitted
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อินทผลัมธรรมดา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 ถ้วย | 175 g | 55.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 277 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 66.5 g |
| ธรรมชาติ | 66.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.7 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลรวมสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภคสูง
- อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อินทผลัมธรรมดา คือเท่าไร?
อินทผลัมธรรมดา มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (24 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31.5
อินทผลัมธรรมดา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อินทผลัมธรรมดา มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (42) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ อินทผลัมธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ อินทผลัมธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ดิปแกงกะหรี่อินทผลัม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ อินทผลัมธรรมดา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
