อินทผลัมไร้เมล็ด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 46.5 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
อินทผลัมไร้เมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 62 สูงกว่า อินทผลัมธรรมดา ปกติ (42)
อัปเดตเมื่อ 14 เม.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ อินทผลัมธรรมดา
- GI 42 · GL 31.5 ต่อ 100 กรัม
อินทผลัมธรรมดา - ดิปแกงกะหรี่อินทผลัมGI 45 · GL 13 ต่อ 100 กรัม curry dip
- GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม dark chocolate covered
อินทผลัมเคลือบช็อกโกแลตดำ - อินทผลัมเมดจูลสอดไส้เนยอัลมอนด์ธรรมชาติGI 50 · GL 30 ต่อ 100 กรัม almond butter stuffed
- อินทผลัมแช่แข็งGI 42 · GL 31 ต่อ 100 กรัม frozen
- GI 42 · GL 31.5 ต่อ 100 กรัม pieces
ชิ้นอินทผลัม - GI 50 · GL 35 ต่อ 100 กรัม caramel
คาราเมลอินทผลัม - +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อินทผลัมไร้เมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 277 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 66.5 g |
| ธรรมชาติ | 66.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.7 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- เป็นแหล่งผลไม้จากธรรมชาติ
- ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีความเข้มข้นของน้ำตาลสูงมาก
- ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อินทผลัมไร้เมล็ด คือเท่าไร?
อินทผลัมไร้เมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 46.5 ต่อ 100 กรัม
อินทผลัมไร้เมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อินทผลัมไร้เมล็ด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่แช่แข็ง
รูปแบบใดของ อินทผลัมธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ อินทผลัมธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ดิปแกงกะหรี่อินทผลัม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ อินทผลัมไร้เมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
