อินทผลัมแช่แข็ง
GI 42 · ต่ำGL 31 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
42 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
อินทผลัมแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาล 42 เท่ากับ อินทผลัมธรรมดา ปกติ (42)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (3 เทียบกับ 31) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่า จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 1 ต่อ 100 กรัม ส่วนผสมนี้ให้โปรตีนและไขมันดี ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด (GL 1) ลงได้อย่างมากเมื่อเทียบกับอินทผลัมที่มีความเข้มข้นของน้ำตาลสูง
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
รูปแบบของ อินทผลัมธรรมดา
- GI 42 · GL 31.5 ต่อ 100 กรัม
อินทผลัมธรรมดา - ดิปแกงกะหรี่อินทผลัมGI 45 · GL 13 ต่อ 100 กรัม curry dip
- GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม dark chocolate covered
อินทผลัมเคลือบช็อกโกแลตดำ - อินทผลัมเมดจูลสอดไส้เนยอัลมอนด์ธรรมชาติGI 50 · GL 30 ต่อ 100 กรัม almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 ต่อ 100 กรัม pieces
ชิ้นอินทผลัม - GI 50 · GL 35 ต่อ 100 กรัม caramel
คาราเมลอินทผลัม - อินทผลัมไร้เมล็ดGI 62 · GL 46.5 ต่อ 100 กรัม pitted
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อินทผลัมแช่แข็ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
277
แคลอรี่
75 g
คาร์โบไฮเดรต
1.8 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 277 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 66.5 g |
| ธรรมชาติ | 66.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.7 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
20%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ
- มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
- มีโปรตีนและไขมันต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อินทผลัมแช่แข็ง คือเท่าไร?
อินทผลัมแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
อินทผลัมแช่แข็ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อินทผลัมแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (42) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ อินทผลัมธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ อินทผลัมธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ดิปแกงกะหรี่อินทผลัม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ อินทผลัมแช่แข็ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
