มะขาม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
มะขาม มีดัชนีน้ำตาล 23 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับfruitsอื่นๆ มะขาม อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
มะขาม เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 6.5/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✓ มีใยอาหารบางส่วน
- ✓ ผ่านการแปรรูปน้อยมาก
- ✗ มีน้ำตาลสูงมาก
- ✗ ภาระน้ำตาลปานกลาง
- ✗ โปรตีนต่ำ
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 239 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62.5g |
| น้ำตาล (รวม) | 57.4g |
| ธรรมชาติ | 57.4g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 5.1g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.6g |
| โปรตีน | 2.8g |
| ไขมัน | 0.6g |
| อิ่มตัว | 0.2g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4g |
| โซเดียม | 28mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะขาม คือเท่าไร?
มะขาม มีดัชนีน้ำตาล 23 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
มะขาม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะขาม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (23) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
มะขาม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มะขาม มีภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →