มะขาม
GI 23 · ต่ำGL 14 / 100 กรัม6.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
23 GI
GL 14 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6.5/10
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลสูงมาก
มะขาม มีดัชนีน้ำตาล 23 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 17 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะขาม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
239
แคลอรี่
62.5 g
คาร์โบไฮเดรต
2.8 g
โปรตีน
0.6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 239 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 57.4 g |
| ธรรมชาติ | 57.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.6 g |
| โปรตีน | 2.8 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 28 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีใยอาหารบางส่วน
- ผ่านการแปรรูปน้อยมาก
- มีน้ำตาลสูงมาก
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- โปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะขาม คือเท่าไร?
มะขาม มีดัชนีน้ำตาล 23 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100 กรัม
มะขาม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะขาม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (23) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
มะขาม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มะขาม มีภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มะขาม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
