น้ำมะนาวสด
GI 20 · ต่ำGL 0.1 / ชิ้น9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
20 GI
GL 0.1 ต่อ ชิ้น (6 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณใยอาหารต่ำ
น้ำมะนาวสด มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (6 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167747 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำมะนาวสด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge yields | 6 g | 0.1 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.3 |
| 1 ถ้วย | 244 g | 2.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
22
แคลอรี่
6.9 g
คาร์โบไฮเดรต
0.4 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 22 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.2 g |
| โปรตีน | 0.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
10%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ไม่มีการเติมน้ำตาล
- มีคุณค่าในการให้ความชุ่มชื้นสูง
- มีปริมาณใยอาหารต่ำ
- มีความหนาแน่นของสารอาหารรองจำกัดเมื่อเทียบกับผลไม้ทั้งผล
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้น้ำมะนาวสด
-
อาดานา เคบับ กับ สลัดโชบัน 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ซุป Avgolemono กับข้าวบาร์เลย์ 45 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
บาบา กานูช กับผักสดหั่นแท่งและแผ่นแป้งพิต้าโฮลเกรน 35 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ฟัตตูชกับขนมปังพิต้าโฮลเกรนกรอบ 17 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ฟูล เมดาเมส (ถั่วฟาว่าตุ๋นสไตล์อียิปต์) 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เบอร์เชอร์มูสลี่ดัชนีน้ำตาลต่ำ ใส่แอปเปิลขูดและวอลนัต 250 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
แอปเปิลอบค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ไส้วอลนัทอบเชย 45 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดไก่คอโรเนชัน (Coronation Chicken Salad) สูตร GI ต่ำ 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซุปครีมปลาแซลมอนและหัวเซเลอเรียค (Fiskesuppe) สูตร GI ต่ำ 40 นาที · 11 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
โรเทอ กรือทเซอ (Rote Grütze) ดัชนีน้ำตาลต่ำ เสิร์ฟกับควาร์ก 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซัลติมบอคคา อัลลา โรมานา กับผักโขมผัดกระเทียม 20 นาที · 11 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ชามถั่วลูกไก่ปาปริก้ารมควันกับผักโขมและเฟต้า 15 นาที · 9 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำมะนาวสด คือเท่าไร?
น้ำมะนาวสด มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (6 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
น้ำมะนาวสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำมะนาวสด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
น้ำมะนาวสด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำมะนาวสด มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ น้ำมะนาวสด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
