น้ำมะนาวสด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.1 ต่อ ชิ้น (6 กรัม) · GL 1.3 ต่อ 100 กรัม
- ประมาณ 22 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และช้อนโต๊ะเพิ่มประมาณ 3 กิโลแคลอรี
- แทบไม่มีไฟเบอร์: 0.3 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับประมาณ 2.8 กรัมในผลไม้ทั้งหมด
น้ำมะนาวสด มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (6 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167747 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.6 ต่อ 100 กรัม The closest swap: fresh lime juice gives the same sour, citrus note to dressings, fish and drinks at a similar 25 kcal per 100 g.
น้ำมะนาวเขียว - ไม่มี GI Adds acidity to dressings and marinades; use about half the amount, as vinegar is sharper, with under 1 g of carbohydrate per 100 g.
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล - ไม่มี GI A mild wine vinegar replaces lemon juice in vinaigrettes and sauces, with almost no carbohydrate or calories.
น้ำส้มสายชูหมักจากไวน์
รูปแบบของ น้ำมะนาวสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำมะนาวสด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| juice of 1 wedge | 6 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.4 |
| juice of 1 lemon | 48 g | 0.6 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 22 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.2 g |
| โปรตีน | 0.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ประมาณ 22 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และช้อนโต๊ะเพิ่มประมาณ 3 กิโลแคลอรี
- แทบไม่มีไฟเบอร์: 0.3 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับประมาณ 2.8 กรัมในผลไม้ทั้งหมด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้น้ำมะนาวสด
-
อาดานา เคบับ กับ สลัดโชบัน 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ซุป Avgolemono กับข้าวบาร์เลย์ 45 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
บาบา กานูช กับผักสดหั่นแท่งและแผ่นแป้งพิต้าโฮลเกรน 35 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
บุตะชาบูสลัดกับน้ำสลัดงาพอนสึ 15 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
คาร์โชฟี อัลลา โรมานา 55 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เนื้อตุ๋นซอสผักชีลาวกับมันขึ้นฉ่ายบด 60 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ฟัตตูชกับขนมปังพิต้าโฮลเกรนกรอบ 17 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
Fiskegrateng uten Makaroni — ฟิชกราแตงคัสตาร์ดปลาและดิลล์สไตล์นอร์เวย์ 40 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ฟูล เมดาเมส (ถั่วฟาว่าตุ๋นสไตล์อียิปต์) 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Gubbröra (ไข่กับปลาแฮร์ริ่งสับสไตล์สวีเดน เสิร์ฟบนขนมปังกรอบไรย์) 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
อินซาลาต้า ดิ มาเร่ 35 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
เคอนิกส์แบร์เกอร์ คล็อปเซ ในซอสครีมเคเปอร์กับเซเลอเรียคบด 40 นาที · 16 ส่วนผสม · ขั้นสูง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำมะนาวสด คือเท่าไร?
น้ำมะนาวสด มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (6 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.3
น้ำมะนาวสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำมะนาวสด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ น้ำมะนาวสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ น้ำมะนาวสด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ น้ำมะนาวจากน้ำมะนาวเข้มข้น มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ น้ำมะนาวสด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
