กล้วยทอด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 33.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (28)
กล้วยทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 สูงกว่า กล้วยน้ำว้า ปกติ (40) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 33.6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 18 ต่อ 100 กรัม การนึ่งช่วยลดความหนาแน่นของแคลอรีได้อย่างมากและขจัดไขมันจากการทอดที่เป็นอันตราย ในขณะที่ยังคงค่าดัชนีน้ำตาลให้ต่ำกว่ากล้วยกล้ายสุก
กล้วยน้ำว้าต้ม - GL 15 ต่อ 100 กรัม ให้การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่าและมีความหนาแน่นของสารอาหารสูงกว่า รวมถึงมีวิตามินและใยอาหารต่อหนึ่งหน่วยบริโภคมากขึ้น
มันเทศอบด้วยน้ำมันและเครื่องปรุงน้อยที่สุด - ซุกินีผัดGL 1 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับกล้วยกล้ายทอด แต่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อยและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก
รูปแบบของ กล้วยน้ำว้า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กล้วยทอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 14 g |
| ธรรมชาติ | 14 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่มตามธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (28)
- มีปริมาณแป้งและน้ำตาลสูง
- ทอดในน้ำมันเพิ่ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กล้วยทอด คือเท่าไร?
กล้วยทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 33.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 28
กล้วยทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กล้วยทอด มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กล้วยน้ำว้าต้ม
รูปแบบใดของ กล้วยน้ำว้า ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กล้วยน้ำว้า ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กล้วยน้ำว้า มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กล้วยทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
