กล้วยน้ำว้าต้ม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
กล้วยน้ำว้าต้ม มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า กล้วยน้ำว้า ปกติ (40) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 21.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กะหล่ำดอกนึ่งบดGL 1 ต่อ 100 กรัม มันบดดอกกะหล่ำมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (ค่า GL 1 เทียบกับ 18) ในขณะที่ยังคงให้เนื้อสัมผัสคล้ายกับเครื่องเคียงประเภทแป้ง
- เซเลอรีแรค (หัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง) นึ่งและบดหรือหั่นเต๋าGL 3 ต่อ 100 กรัม เซเลอรีนึ่งมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ต่ำกว่ามาก (ค่า GL 3 เทียบกับ 18) และให้สัมผัสในปากคล้ายกับผักรากทั่วไป
- GL 6 ต่อ 100 กรัม ฟักทองบัตเตอร์นัทอบเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งช่วยลดค่าภาระน้ำตาลลงได้ถึงสองในสามเมื่อเทียบกับกล้วยน้ำว้าต้ม
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ
รูปแบบของ กล้วยน้ำว้า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กล้วยน้ำว้าต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 122 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 31.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 14.9 g |
| ธรรมชาติ | 14.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 1.3 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- มีเส้นใยอาหาร
- ไขมันต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
- ไม่ใช่แหล่งสำคัญของสารอาหารจุลภาค
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กล้วยน้ำว้าต้ม คือเท่าไร?
กล้วยน้ำว้าต้ม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 21.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
กล้วยน้ำว้าต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กล้วยน้ำว้าต้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กะหล่ำดอกนึ่งบด
รูปแบบใดของ กล้วยน้ำว้า ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กล้วยน้ำว้า ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กล้วยน้ำว้า มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กล้วยน้ำว้าต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
