กล้วยห่าม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 16.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 14 ต่อ 100 กรัม
- มีแป้งทนการย่อย
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
กล้วยห่าม มีดัชนีน้ำตาล 45 สูงกว่า กล้วยน้ำว้า ปกติ (40) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 16.8
อัปเดตเมื่อ 23 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกันเมื่อนำไปบดหรือทอด แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า
กะหล่ำดอก - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรีรวมต่ำกว่ามาก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการรักษาระดับอินซูลินให้คงที่
ซูกินี - GL 5 ต่อ 100 กรัม ให้ความรู้สึกในการเคี้ยวและความอิ่มท้องที่ใกล้เคียงกัน ในขณะที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก จึงช่วยลดความเสี่ยงของการที่ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แครอทขาว
รูปแบบของ กล้วยน้ำว้า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กล้วยห่าม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 122 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 31 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 1.3 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีแป้งทนการย่อย
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตจากแป้งสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กล้วยห่าม คือเท่าไร?
กล้วยห่าม มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 16.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14
กล้วยห่าม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กล้วยห่าม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กล้วยน้ำว้า ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กล้วยน้ำว้า ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กล้วยน้ำว้า มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กล้วยห่าม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
