สมอเทศ
GI 35 · ต่ำGL 13 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 13 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
สมอเทศ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 21 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สมอเทศ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
120
แคลอรี่
38 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
1.6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 24 g |
| ละลายน้ำได้ | 7.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 16.8 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 1.6 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.4 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มโพลีฟีนอล
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีปริมาณโปรตีนค่อนข้างต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สมอเทศ คือเท่าไร?
สมอเทศ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100 กรัม
สมอเทศ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สมอเทศ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
สมอเทศ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สมอเทศ มีภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ สมอเทศ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
