มาเมย์ซาโปเต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- High fiber content
- Moderate glycemic load
มาเมย์ซาโปเต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 7 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่มีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 2 เมื่อเทียบกับมาเมย์ที่มีค่า 21 ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ราสเบอร์รี่สด - GL 1.1 ต่อ 100 กรัม แบล็กเบอร์รี่มีโปรไฟล์ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำคล้ายกับราสเบอร์รี่ด้วยค่า GL ที่ 2 ทำให้เป็นทางเลือกที่คงที่กว่ามาเมย์มาก
แบล็กเบอร์รี่ - GL 2.3 ต่อ 100 กรัม สตรอเบอร์รี่มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากที่ 3 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาเมย์ที่มีค่า GL สูง
สตรอว์เบอร์รี่สด - GL 0.2 ต่อ 100 กรัม อะโวคาโดเป็นตัวเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GL ที่ 1 โดยมีไขมันดีที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับมาเมย์ที่มีค่า GL สูง
อะโวคาโด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มาเมย์ซาโปเต เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 124 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 20 g |
| ธรรมชาติ | 20 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.6 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มาเมย์ซาโปเต คือเท่าไร?
มาเมย์ซาโปเต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
มาเมย์ซาโปเต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มาเมย์ซาโปเต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่สด
มาเมย์ซาโปเต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มาเมย์ซาโปเต มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มาเมย์ซาโปเต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
