กล้วยเขียว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 11.5 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 9.6 ต่อ 100 กรัม
- โหลดน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลปานกลาง
กล้วยเขียว มีดัชนีน้ำตาล 42 ต่ำกว่า กล้วย ปกติ (51) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 11.5
อัปเดตเมื่อ 4 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
เบอร์รี่รวม - GL 1 ต่อ 100 กรัม They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
เมล็ดเจีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
อะโวคาโด
รูปแบบของ กล้วย
- GI 51 · GL 11.6 ต่อ 100 กรัม
กล้วย - GI 45 · GL 10 ต่อ 100 กรัม greenboiled
กล้วยเขียวต้ม - GI 42 · GL 10 ต่อ 100 กรัม unripe
กล้วยดิบ - GI 51 · GL 11 ต่อ 100 กรัม frozen
กล้วยแช่แข็ง - กล้วยน้ำว้าGI 51 · GL 12 ต่อ 100 กรัม prata
- กล้วยสุกGI 55 · GL 15 ต่อ 100 กรัม cooked
- กล้วยทอดGI 60 · GL 23 ต่อ 100 กรัม fried
- +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กล้วยเขียว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 89 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 12 g |
| ธรรมชาติ | 12 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.1 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- โหลดน้ำตาลต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อยมาก
- มีเส้นใยอาหาร
- มีน้ำตาลปานกลาง
- โปรตีนน้อยเมื่อเทียบกับปริมาณ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กล้วยเขียว คือเท่าไร?
กล้วยเขียว มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 11.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 9.6
กล้วยเขียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กล้วยเขียว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (42) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กล้วย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
กล้วยเขียว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ กล้วย ในฐานข้อมูลนี้ (9.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กล้วยเขียว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
