กล้วยตากแห้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 57.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 48 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
กล้วยตากแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า กล้วย ปกติ (51) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 57.6
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ กล้วย
- GI 51 · GL 11.6 ต่อ 100 กรัม
กล้วย - GI 42 · GL 9.6 ต่อ 100 กรัม green
กล้วยเขียว - GI 45 · GL 10 ต่อ 100 กรัม greenboiled
กล้วยเขียวต้ม - GI 42 · GL 10 ต่อ 100 กรัม unripe
กล้วยดิบ - GI 51 · GL 11 ต่อ 100 กรัม frozen
กล้วยแช่แข็ง - กล้วยน้ำว้าGI 51 · GL 12 ต่อ 100 กรัม prata
- กล้วยสุกGI 55 · GL 15 ต่อ 100 กรัม cooked
- +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กล้วยตากแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 346 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 88 g |
| น้ำตาล (รวม) | 47 g |
| ธรรมชาติ | 47 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.9 g |
| โปรตีน | 3.9 g |
| ไขมัน | 1.8 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.1 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีไขมันต่ำ
- มีสารอาหารรองตามธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีความเข้มข้นของน้ำตาลผลไม้สูง
- ให้พลังงานสูงต่อหน่วยบริโภค
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กล้วยตากแห้ง คือเท่าไร?
กล้วยตากแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 57.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 48
กล้วยตากแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กล้วยตากแห้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่แช่แข็ง
รูปแบบใดของ กล้วย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กล้วย ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กล้วยเขียว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กล้วยตากแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
