กล้วยตากแห้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 58.3 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 48.5 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
กล้วยตากแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า กล้วย ปกติ (51) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 58.3
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #173945 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กล้วย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กล้วยตากแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 346 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 88.28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 47.3 g |
| ธรรมชาติ | 47.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.9 g |
| โปรตีน | 3.89 g |
| ไขมัน | 1.81 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.11 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีไขมันต่ำ
- มีสารอาหารรองตามธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีความเข้มข้นของน้ำตาลผลไม้สูง
- ให้พลังงานสูงต่อหน่วยบริโภค
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กล้วยตากแห้ง คือเท่าไร?
กล้วยตากแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 58.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 48.5
กล้วยตากแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กล้วยตากแห้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ กล้วย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กล้วย ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กล้วยเขียว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กล้วยตากแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
