กล้วยน้ำว้า
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 19.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
กล้วยน้ำว้า มีดัชนีน้ำตาล 51 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 19.2
อัปเดตเมื่อ 20 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่า ช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือด
ราสเบอร์รี่สด - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณไขมันดีและใยอาหารสูง จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมากเมื่อเทียบกับกล้วย
อะโวคาโด - GL 5 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีสัดส่วนใยอาหารต่อน้ำตาลที่สูงกว่า ทำให้เป็นตัวเลือกที่เสถียรกว่าสำหรับการจัดการระดับอินซูลิน
แอปเปิ้ลเขียว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กล้วยน้ำว้า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 31 g |
| น้ำตาล (รวม) | 15 g |
| ธรรมชาติ | 15 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- เป็นแหล่งธรรมชาติของวิตามินและแร่ธาตุ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง
- แป้ง/น้ำตาลที่ย่อยง่ายและดูดซึมเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กล้วยน้ำว้า คือเท่าไร?
กล้วยน้ำว้า มีดัชนีน้ำตาล 51 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 19.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
กล้วยน้ำว้า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กล้วยน้ำว้า มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (51) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
กล้วยน้ำว้า ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กล้วยน้ำว้า มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ กล้วยน้ำว้า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
