ใยอาหารจากแอปเปิล
GI 25 · ต่ำGL 20 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
25 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- อุดมไปด้วยใยอาหารสูงมาก
- มีโปรตีนต่ำ
ใยอาหารจากแอปเปิล มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 26 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดเจียให้เนื้อสัมผัสที่อุดมด้วยไฟเบอร์คล้ายกันแต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 20) ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เมล็ดเจีย - ไม่มี GI ไซเลียมฮัสค์เป็นทางเลือกที่อุดมด้วยไฟเบอร์ที่ยอดเยี่ยมโดยมีค่าดัชนีน้ำตาลเป็น 0 ซึ่งให้การตอบสนองทางเมตาบอลิซึมที่เสถียรกว่าไฟเบอร์จากแอปเปิลมาก
เปลือกไซเลียม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ใยอาหารจากแอปเปิล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
80 g
คาร์โบไฮเดรต
1.5 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 60 g |
| ละลายน้ำได้ | 10 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 50 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- อุดมไปด้วยใยอาหารสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ไม่เติมน้ำตาล
- มีโปรตีนต่ำ
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
- มีสารอาหารรองต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ใยอาหารจากแอปเปิล คือเท่าไร?
ใยอาหารจากแอปเปิล มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
ใยอาหารจากแอปเปิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ใยอาหารจากแอปเปิล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ใยอาหารจากแอปเปิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ใยอาหารจากแอปเปิล มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ใยอาหารจากแอปเปิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
