เมล่อนสีเหลือง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 5 ต่อ 100 กรัม
- ปริมาณน้ำตาลต่อหน่วยบริโภคต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
เมล่อนสีเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 65 เท่ากับ ลูกแตงโม ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่ามาก ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม แบล็กเบอร์รีมีใยอาหารมากกว่าและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าเมื่อเทียบกับเมลอนสีเหลือง
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม สตรอว์เบอร์รีมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและให้สารอาหารต่อแคลอรีมากกว่าเมลอน
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ ลูกแตงโม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล่อนสีเหลือง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 34 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.9 g |
| ธรรมชาติ | 7.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.6 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 18 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณน้ำตาลต่อหน่วยบริโภคต่ำ
- มีปริมาณน้ำสูง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล่อนสีเหลือง คือเท่าไร?
เมล่อนสีเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 5 ต่อ 100 กรัม
เมล่อนสีเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล่อนสีเหลือง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่สด
รูปแบบใดของ ลูกแตงโม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เมล่อนสีเหลือง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ลูกแตงโม ในฐานข้อมูลนี้ (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล่อนสีเหลือง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
