เมล่อนเขียว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 7.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65)
เมล่อนเขียว มีดัชนีน้ำตาล 65 เท่ากับ ลูกแตงโม ปกติ (65) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.2
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่าเมลอนอย่างเห็นได้ชัด
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารที่สูงกว่าช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส ทำให้ส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่มากกว่า
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต่ำกว่า ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อการตอบสนองของอินซูลิน
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ ลูกแตงโม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล่อนเขียว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 36 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.6 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 18 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65)
- อัตราส่วนกากใยต่อน้ำตาลต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล่อนเขียว คือเท่าไร?
เมล่อนเขียว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
เมล่อนเขียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล่อนเขียว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่สด
รูปแบบใดของ ลูกแตงโม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ลูกแตงโม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เมลอน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล่อนเขียว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
