ลูกแตงโม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ ชิ้น (500 กรัม) · GL 5 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ลูกแตงโม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (500 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 25
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #746770 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่ามากและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าเมลอนอย่างเห็นได้ชัด
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม แบล็กเบอร์รีให้ใยอาหารมากกว่าและมีระดับน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต่ำกว่า จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่า
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าเมื่อเทียบกับเมลอน
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ ลูกแตงโม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกแตงโม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 34 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.9 g |
| ธรรมชาติ | 7.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.6 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 16 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำ
- ไม่มีการเติมน้ำตาล
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
- อัตราส่วนน้ำตาลต่อใยอาหารค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกแตงโม คือเท่าไร?
ลูกแตงโม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (500 กรัม) มีภาระน้ำตาล 25; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5
ลูกแตงโม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกแตงโม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่สด
รูปแบบใดของ ลูกแตงโม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ลูกแตงโม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ลูกแตงโม ในฐานข้อมูลนี้ (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ลูกแตงโม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
