กีวีทั้งลูก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.3 ต่อ ชิ้น (75 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี (ทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
กีวีทั้งลูก มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (75 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.3
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2710831 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ากีวีอย่างมาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม อัตราส่วนกากใยต่อปริมาณน้ำตาลที่สูงกว่าช่วยลดการพุ่งสูงของอินซูลินเมื่อเทียบกับกีวี
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม สตรอว์เบอร์รีให้ประโยชน์จากสารอาหารรองใกล้เคียงกับกีวี แต่มีผลกระทบต่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคน้อยกว่า
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ กีวีทั้งลูก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กีวีทั้งลูก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 ถ้วย | 175 g | 12.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 61 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9 g |
| ธรรมชาติ | 9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.1 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.47 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี (ทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ)
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
- อุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็น
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลฟรุกโตสตามธรรมชาติ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กีวีทั้งลูก คือเท่าไร?
กีวีทั้งลูก มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (75 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
กีวีทั้งลูก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กีวีทั้งลูก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กีวีทั้งลูก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กีวีทั้งลูก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กีวีดิบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กีวีทั้งลูก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
