เสาวรส
GI 30 · ต่ำGL 16.5 / ถ้วย9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
30 GI
GL 16.5 ต่อ ถ้วย (236 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติปานกลาง
เสาวรส มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (236 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 16.5
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169108 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เสาวรส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 236 g | 16.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
97
แคลอรี่
23.4 g
คาร์โบไฮเดรต
2.2 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 97 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 11.2 g |
| ธรรมชาติ | 11.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.3 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 28 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติปานกลาง
- ส่วนที่รับประทานได้มีปริมาณน้อยต่อผล
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เสาวรส คือเท่าไร?
เสาวรส มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (236 กรัม) มีภาระน้ำตาล 16.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
เสาวรส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เสาวรส มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เสาวรส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เสาวรส มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เสาวรส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
