ผิวส้ม

GI 20 · ต่ำGL 0.3 / ช้อนชา9/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

20 GI

GL 0.3 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 5 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 9/10

อัตราส่วนใยอาหารต่อแคลอรีสูง
ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำทำให้ง่ายต่อการบริโภคน้ำมัน/น้ำตาลเกินหากใช้เป็นส่วนประกอบหลัก

ผิวส้ม มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.3

อัปเดตเมื่อ 30 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ผิวส้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

แคลอรี่

25 g

คาร์โบไฮเดรต

1.5 g

โปรตีน

0.2 g

ไขมัน

ต่อ 100g

น้อยที่สุด

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

อัตราส่วนใยอาหารต่อแคลอรีสูง
อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและน้ำมันหอมระเหย
ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก
ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำทำให้ง่ายต่อการบริโภคน้ำมัน/น้ำตาลเกินหากใช้เป็นส่วนประกอบหลัก
ส่งผลต่อความอิ่มน้อยเมื่อรับประทานในปริมาณเล็กน้อย

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

ดัชนีน้ำตาลของ ผิวส้ม คือเท่าไร?

ผิวส้ม มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5

ผิวส้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ผิวส้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน

ผิวส้ม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?

ผิวส้ม มีภาระน้ำตาล 5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ตรวจสอบ ผิวส้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน