มะละกอ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
มะละกอ มีดัชนีน้ำตาล 60 จัดอยู่ในอาหาร GI ปานกลาง ด้วยภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับfruitsอื่นๆ มะละกอ อยู่ในระดับสูงกว่าค่าเฉลี่ยด้านดัชนีน้ำตาล
มะละกอ เหมาะสมในปริมาณพอดีสำหรับผู้ที่ติดตามระดับน้ำตาล
คะแนน Logi: 7/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีแคลอรีต่ำ
- ✓ มีเส้นใยธรรมชาติ
- ✓ ผ่านการแปรรูปน้อย
- ✗ ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ✗ มีน้ำตาลค่อนข้างสูง
- ✗ โปรตีนน้อย
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 43 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.8g |
| ธรรมชาติ | 7.8g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 1.7g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2g |
| โปรตีน | 0.5g |
| ไขมัน | 0.3g |
| อิ่มตัว | 0.08g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.12g |
| โซเดียม | 8mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะละกอ คือเท่าไร?
มะละกอ มีดัชนีน้ำตาล 60 จัดอยู่ในอาหาร GI ปานกลาง ด้วยภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
มะละกอ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะละกอ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
มะละกอ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มะละกอ มีภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →