ส้มแมนดาริน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.3 ต่อ ชิ้น (88 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณฟรุกโตสปานกลาง
ส้มแมนดาริน มีดัชนีน้ำตาล 47 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (88 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.3
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2710832 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารต่อหนึ่งหน่วยบริโภคสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าส้มแมนดาริน
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม แบล็กเบอร์รีมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าและมีใยอาหารสูงกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลโดยรวมต่ำกว่า ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองได้คงที่มากกว่า
สตรอว์เบอร์รี่สด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ส้มแมนดาริน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 ถ้วย | 150 g | 9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 53 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10.6 g |
| ธรรมชาติ | 10.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.26 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- มีปริมาณฟรุกโตสปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำซึ่งไม่ช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ส้มแมนดาริน คือเท่าไร?
ส้มแมนดาริน มีดัชนีน้ำตาล 47 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (88 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
ส้มแมนดาริน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ส้มแมนดาริน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (47) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ส้มแมนดาริน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ส้มแมนดาริน มีภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ส้มแมนดาริน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
