ขนุนอ่อน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 24 ต่อ กระป๋อง ทั่วไป (400 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
ขนุนอ่อน มีดัชนีน้ำตาล 50 เท่ากับ ขนุน ปกติ (50) กระป๋อง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (400 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 24
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกันสำหรับอาหารคาว ในขณะที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า
กะหล่ำดอก - GL 3 ต่อ 100 กรัม ให้คุณค่าทางโภชนาการที่เหนือกว่าด้วยปริมาณใยอาหารที่สูงกว่าและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า
หัวใจปาล์ม - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีโปรตีนและสารประกอบที่เป็นประโยชน์มากกว่า ในขณะที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมากจนแทบไม่มีนัยสำคัญ
เห็ดชิตาเกะ
รูปแบบของ ขนุน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนุนอ่อน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 48 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีช่วยให้อิ่มท้อง
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนุนอ่อน คือเท่าไร?
ขนุนอ่อน มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) กระป๋อง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (400 กรัม) มีภาระน้ำตาล 24; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
ขนุนอ่อน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนุนอ่อน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนุน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนุน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนุนดิบ (ต้ม, ฉีก) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนุนอ่อน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
