ลองกอง
GI 55 · ปานกลางGL 7 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 7 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ลองกอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลองกอง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
57
แคลอรี่
14.2 g
คาร์โบไฮเดรต
1 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 57 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9.5 g |
| ธรรมชาติ | 9.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.16 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- ไขมันและโซเดียมต่ำ
- อุดมไปด้วยวิตามินซี
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลธรรมชาติ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลองกอง คือเท่าไร?
ลองกอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100 กรัม
ลองกอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลองกอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
ลองกอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลองกอง มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ลองกอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
