มะนาวเหลือง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.1 ต่อ ชิ้น (7 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำอาจนำไปสู่การบริโภคอาหารอื่นมากเกินไปหากไม่สมดุล
มะนาวเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (7 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167746 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มะนาวเหลือง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะนาวเหลือง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon) | 7 g | 0.1 |
| 1 NLEA serving | 58 g | 1.2 |
| 1 cup, sections | 212 g | 4.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 29 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.1 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.26 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูงและอุดมไปด้วยวิตามินซี
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำอาจนำไปสู่การบริโภคอาหารอื่นมากเกินไปหากไม่สมดุล
- มีกรดซิตริกซึ่งอาจกัดกร่อนเคลือบฟันได้
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้มะนาวเหลือง
-
ปลาคอดอบมะนาวและเคเปอร์กับซอสเนยสมุนไพร 30 นาที · 7 ส่วนผสม · ปานกลาง -
แซลมอนอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับฟินเนลและมะเขือเทศเชอร์รี 45 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดดอกกะหล่ำย่าง ข้าวป่า และเลนทิล 60 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
จาน่า มาซาล่า กับ แตงกวา ไรต้า 30 นาที · 16 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ทาโก้ปลาเนื้อขาวย่างกับซัลซ่าแตงโมและอะโวคาโดสด 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Gomen Wat กับ Misir Wot 50 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สะโพกไก่ติดกระดูกอบสมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียนและโรสแมรี่เผา 55 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Harira (ซุปถั่วเลนทิลและถั่วลูกไก่สไตล์โมร็อกโก) 50 นาที · 17 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ถั่วบัตเตอร์ผัดกระเทียมอุ่นๆ กับเลมอนสด 10 นาที · 5 ส่วนผสม · ง่าย -
พริกชิชิโตะคั่วกับไอโอลีกระเทียมรสรมควัน 10 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
ไก่ย่างเลมอนกระเทียมกับบรอกโคลีอบ 35 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
ซุปเลนทิลสีทองใส่ขมิ้น เลมอน และผักใบเขียว 60 นาที · 14 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะนาวเหลือง คือเท่าไร?
มะนาวเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (7 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
มะนาวเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะนาวเหลือง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ มะนาวเหลือง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มะนาวเหลือง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มะนาวดอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มะนาวเหลือง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
