เกรปฟรุต
GI 25 · ต่ำGL 7.7 / ชิ้น8.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
25 GI
GL 7.7 ต่อ ชิ้น (256 กรัม) · GL 3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8.5/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
เกรปฟรุต มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (256 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.7
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #173033 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารต่อกรัมมากกว่าและมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิน้อยกว่าเกรปฟรุต ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนใยอาหารต่อน้ำตาลที่ดีกว่า ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดได้ดียิ่งขึ้น
แบล็กเบอร์รี่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีไขมันดีและแทบไม่มีน้ำตาล จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะที่สุดสำหรับการทำให้อิ่มท้องและช่วยให้ระดับอินซูลินคงที่
อะโวคาโด
รูปแบบของ เกรปฟรุต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกรปฟรุต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 6 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 6.9 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 7.7 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 10 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
32
แคลอรี่
8 g
คาร์โบไฮเดรต
0.6 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 32 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.33 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.77 g |
| โปรตีน | 0.6 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำสูง
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีโปรตีนต่ำ
- มีใยอาหารปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้เกรปฟรุต
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกรปฟรุต คือเท่าไร?
เกรปฟรุต มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (256 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 3
เกรปฟรุต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกรปฟรุต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เกรปฟรุต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เกรปฟรุต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ส้มโอรูบี้ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกรปฟรุต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
