มะเดื่อสด
GI 35 · ต่ำGL 3 / ชิ้น7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 3 ต่อ ชิ้น (50 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- น้ำตาลรวมปานกลาง
มะเดื่อสด มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #173021 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ มะเดื่อสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะเดื่อสด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
74
แคลอรี่
19.2 g
คาร์โบไฮเดรต
0.8 g
โปรตีน
0.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 74 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 19.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 16.3 g |
| ธรรมชาติ | 16.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.06 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีใยอาหารดี
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- น้ำตาลรวมปานกลาง
- โปรตีนต่ำ
- ใยอาหารที่ละลายน้ำได้จำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้มะเดื่อสด
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะเดื่อสด คือเท่าไร?
มะเดื่อสด มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
มะเดื่อสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะเดื่อสด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ มะเดื่อสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
มะเดื่อสด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ มะเดื่อสด ในฐานข้อมูลนี้ (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มะเดื่อสด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
