เมล่อนน้ำผึ้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33 ต่อ ชิ้น (550 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณน้ำสูง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เมล่อนน้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (550 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 33
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับเมลอน
สตรอว์เบอร์รี่สด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล่อนน้ำผึ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 36 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8.1 g |
| ธรรมชาติ | 8.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.5 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.01 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.03 g |
| โซเดียม | 18 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณน้ำสูง
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- เป็นแหล่งเติมความชุ่มชื้นที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีกากใยอาหารต่ำ
- น้ำตาลจากผลไม้ที่ดูดซึมได้เร็ว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล่อนน้ำผึ้ง คือเท่าไร?
เมล่อนน้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (550 กรัม) มีภาระน้ำตาล 33; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
เมล่อนน้ำผึ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล่อนน้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่สด
เมล่อนน้ำผึ้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล่อนน้ำผึ้ง มีภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมล่อนน้ำผึ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
