ลิ้นจี่
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
ลิ้นจี่ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.6
อัปเดตเมื่อ 14 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
ราสเบอร์รี่สด - GL 3 ต่อ 100 กรัม Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
สตรอว์เบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
แบล็กเบอร์รี่
รูปแบบของ ลิ้นจี่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลิ้นจี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 66 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 15.2 g |
| ธรรมชาติ | 15.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- มีเส้นใยอาหาร
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
- โปรตีนต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลิ้นจี่ คือเท่าไร?
ลิ้นจี่ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
ลิ้นจี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลิ้นจี่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ลิ้นจี่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ลิ้นจี่ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ลิ้นจี่ ในฐานข้อมูลนี้ (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ลิ้นจี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
