ไส้ผลไม้ลิ้นจี่
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนผสมของผลไม้จริง
- มีน้ำตาลสูง
ไส้ผลไม้ลิ้นจี่ มีดัชนีน้ำตาล 75 สูงกว่า ลิ้นจี่ ปกติ (50)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม แยมเมล็ดเจียให้เนื้อสัมผัสที่หวานและทาได้คล้ายกับไส้ลิ้นจี่ แต่มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดคือ 5 เทียบกับ 33
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดเป็นทางเลือกผลไม้จากธรรมชาติที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 3 เทียบกับ 33) ในขณะที่ยังคงรสชาติผลไม้ที่สดชื่นไว้ได้
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 1 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกของหวานที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GL ต่ำมากเพียง 1 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับไส้ลิ้นจี่ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
รูปแบบของ ลิ้นจี่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้ผลไม้ลิ้นจี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนผสมของผลไม้จริง
- มีไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลสูง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้ผลไม้ลิ้นจี่ คือเท่าไร?
ไส้ผลไม้ลิ้นจี่ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100 กรัม
ไส้ผลไม้ลิ้นจี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้ผลไม้ลิ้นจี่ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบใดของ ลิ้นจี่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ลิ้นจี่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ลิ้นจี่ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ไส้ผลไม้ลิ้นจี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
