ผลไม้รวม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ผลไม้รวม มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนกากใยต่อน้ำตาลที่สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ดีกว่าผลไม้รวมทั่วไป
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่าทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการจัดการความไวต่ออินซูลินเมื่อเทียบกับผลไม้รวม
แบล็กเบอร์รี่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ไม่มีน้ำตาลและมีไขมันดีสูง ส่งผลให้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมาก ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพระบบเผาผลาญ
อะโวคาโด
รูปแบบของ ผลไม้รวม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผลไม้รวม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 50 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.45 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.05 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีปริมาณน้ำสูง
- มีไขมันต่ำตามธรรมชาติ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีความหนาแน่นของใยอาหารค่อนข้างต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผลไม้รวม คือเท่าไร?
ผลไม้รวม มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
ผลไม้รวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผลไม้รวม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผลไม้รวม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ผลไม้รวม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ผลไม้รวม ในฐานข้อมูลนี้ (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผลไม้รวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
