ส้มแมนดารินทั่วไป
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 4.8 ต่อ ชิ้น (88 กรัม) · GL 5.4 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งเติมความชุ่มชื้นที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ส้มแมนดารินทั่วไป มีดัชนีน้ำตาล 47 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (88 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.8
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2710832 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่าส้มแมนดารินอย่างเห็นได้ชัด
ราสเบอร์รี่สด - GL 1.1 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารมากกว่าและมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหน่วยบริโภคน้อยกว่า จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่า
แบล็กเบอร์รี่ - GL 2.3 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า ซึ่งช่วยในการควบคุมระดับอินซูลินได้ดียิ่งขึ้น
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ ส้มแมนดารินทั่วไป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ส้มแมนดารินทั่วไป เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 4.8 |
| 1 ถ้วย | 195 g | 10.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 53 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10.6 g |
| ธรรมชาติ | 10.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.54 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.26 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งเติมความชุ่มชื้นที่ดี
- มีใยอาหารที่เป็นประโยชน์
- มีความหนาแน่นของแคลอรีต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลฟรุกโตสตามธรรมชาติ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ส้มแมนดารินทั่วไป คือเท่าไร?
ส้มแมนดารินทั่วไป มีดัชนีน้ำตาล 47 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (88 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5.4
ส้มแมนดารินทั่วไป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ส้มแมนดารินทั่วไป มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (47) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ส้มแมนดารินทั่วไป ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ส้มแมนดารินทั่วไป มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ส้มแมนดารินทั่วไป ในฐานข้อมูลนี้ (5.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ส้มแมนดารินทั่วไป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
