บลูเบอร์รีป่า
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9.8 ต่อ ถ้วย (140 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
บลูเบอร์รีป่า มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.8
อัปเดตเมื่อ 21 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
สตรอว์เบอร์รี่สด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บลูเบอร์รีป่า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 ถ้วย | 140 g | 9.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 57 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9.7 g |
| ธรรมชาติ | 9.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
- โปรตีนต่ำ
- อาจสูญเสียสารอาหารเนื่องจากการแช่แข็ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บลูเบอร์รีป่า คือเท่าไร?
บลูเบอร์รีป่า มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
บลูเบอร์รีป่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บลูเบอร์รีป่า มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (53) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บลูเบอร์รีป่า ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บลูเบอร์รีป่า มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บลูเบอร์รีป่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
