ส้มโอ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 3 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณใยอาหารโดยรวมต่ำ
ส้มโอ มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนใยอาหารต่อน้ำตาลที่ดีกว่า ช่วยส่งเสริมความไวต่ออินซูลินให้ดียิ่งขึ้น
แบล็กเบอร์รี่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แทบไม่มีน้ำตาลและมีไขมันดีสูง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
อะโวคาโด
รูปแบบของ ส้มโอ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ส้มโอ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 38 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรีต่ำ
- มีปริมาณใยอาหารโดยรวมต่ำ
- มีความเข้มข้นของฟรุกโตสในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ส้มโอ คือเท่าไร?
ส้มโอ มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 3
ส้มโอ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ส้มโอ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ส้มโอ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ส้มโอ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ส้มโอ ในฐานข้อมูลนี้ (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ส้มโอ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
