ผลไม้ตุ๋น
GI 35 · ต่ำGL 4 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- ไม่เติมน้ำตาล
- สูญเสียวิตามินบางส่วนจากการปรุงสุก
ผลไม้ตุ๋น มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผลไม้ตุ๋น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
45
แคลอรี่
11 g
คาร์โบไฮเดรต
0.5 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 45 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8.5 g |
| ธรรมชาติ | 8.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่เติมน้ำตาล
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- สูญเสียวิตามินบางส่วนจากการปรุงสุก
- มีน้ำตาลจากผลไม้ตามธรรมชาติ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผลไม้ตุ๋น คือเท่าไร?
ผลไม้ตุ๋น มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100 กรัม
ผลไม้ตุ๋น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผลไม้ตุ๋น มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผลไม้ตุ๋น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผลไม้ตุ๋น มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ผลไม้ตุ๋น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
