ผลไม้
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 5 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลธรรมชาติ
ผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6
อัปเดตเมื่อ 20 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
เบอร์รี่รวม - GL 1 ต่อ 100 กรัม Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
เมล็ดเจีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
อะโวคาโด
รูปแบบของ ผลไม้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผลไม้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 52 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีใยอาหารดี
- มีน้ำตาลธรรมชาติ
- มีคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผลไม้ คือเท่าไร?
ผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5
ผลไม้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผลไม้ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผลไม้ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ผลไม้ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ผลไม้ ในฐานข้อมูลนี้ (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผลไม้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
