มะระหวาน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2 ต่อ ชิ้น (203 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีใยอาหารปานกลาง
มะระหวาน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (203 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2
อัปเดตเมื่อ 10 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ มะระหวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะระหวาน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 15 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.7 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- แคลอรีและน้ำตาลต่ำมาก
- มีน้ำสูง
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะระหวาน คือเท่าไร?
มะระหวาน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (203 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
มะระหวาน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะระหวาน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ มะระหวาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
มะระหวาน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ มะระหวาน ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มะระหวาน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
