แยมราสป์เบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.6 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยผลไม้บางส่วน
- มีน้ำตาลเติมสูง
แยมราสป์เบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล)GL 3 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกับแยมผลไม้ แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 3 เมื่อเทียบกับ 24
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดให้รสชาติผลไม้ตามธรรมชาติโดยมีปริมาณใยอาหารสูงกว่ามากและมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่ามากคือ 3
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 2 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและโปรตีน ซึ่งเป็นท็อปปิ้งหรือของว่างที่ทำให้อิ่มท้องและมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่ามากคือ 2
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมราสป์เบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยผลไม้บางส่วน
- ไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมราสป์เบอร์รี่ คือเท่าไร?
แยมราสป์เบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
แยมราสป์เบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมราสป์เบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล)
แยมราสป์เบอร์รี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แยมราสป์เบอร์รี่ มีภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แยมราสป์เบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
