ขนมปังบานาน่าไรย์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังบานาน่าไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 1 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานสิ่งนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ได้อย่างมาก (1 เทียบกับ 25) และให้โปรตีนกับไขมันดีเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้ใช้แป้งอัลมอนด์เพื่อลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมาก (8 เทียบกับ 25) ในขณะที่ยังคงตอบโจทย์ความอยากทานขนมอบได้เป็นอย่างดี
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2.7 เทียบกับ 25) และเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับของว่างประเภทธัญพืช
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังบานาน่าไรย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 15 g |
| ธรรมชาติ | 9 g |
| เพิ่มเติม | 6 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีส่วนผสมของข้าวไรย์โฮลเกรน
- มีโพแทสเซียมจากกล้วย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังบานาน่าไรย์ คือเท่าไร?
ขนมปังบานาน่าไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังบานาน่าไรย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังบานาน่าไรย์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
ขนมปังบานาน่าไรย์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังบานาน่าไรย์ มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังบานาน่าไรย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
