โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 7.2 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงกว่าขนมปังขาว
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า โฟคาเซีย ปกติ (70) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 24 เหลือ 3 อย่างเห็นได้ชัด โดยยังคงให้ฐานที่คล้ายคลึงกันสำหรับใส่หน้าหรือทำแซนด์วิช
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 24) ในขณะที่ยังคงความกรอบและเนื้อสัมผัสคล้ายธัญพืชแบบขนมปังโฟกัชชาเอาไว้
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม (GL 1 เทียบกับ 24) สำหรับการอบ ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับขนมปังที่ทำจากธัญพืช
แป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ โฟคาเซีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.3 g |
| โซเดียม | 550 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงกว่าขนมปังขาว
- มีไขมันที่ดีจากน้ำมันมะกอก
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชผ่านการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
รูปแบบใดของ โฟคาเซีย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ โฟคาเซีย ในฐานข้อมูลนี้ (24 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
