โฟกัชชาหน้ามะกอก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันดีจากมะกอกและน้ำมันมะกอก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
โฟกัชชาหน้ามะกอก มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า โฟคาเซีย ปกติ (70)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 29 ทางเลือกจากผักนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหารของคุณได้อย่างมาก
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 2 ให้ความกรอบคล้ายกับฟอคคาเซียโดยส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้อยกว่ามาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นที่ทำจากพืชตระกูลถั่วนี้มีค่า GL อยู่ที่ 8 ซึ่งถือเป็นการปรับปรุงที่ดีขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับฟอคคาเซีย ในขณะที่ยังคงเป็นฐานที่น่าพึงพอใจคล้ายขนมปัง
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
รูปแบบของ โฟคาเซีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โฟกัชชาหน้ามะกอก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันดีจากมะกอกและน้ำมันมะกอก
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โฟกัชชาหน้ามะกอก คือเท่าไร?
โฟกัชชาหน้ามะกอก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
โฟกัชชาหน้ามะกอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โฟกัชชาหน้ามะกอก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
รูปแบบใดของ โฟคาเซีย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โฟคาเซีย ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (24 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โฟกัชชาหน้ามะกอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
