แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.4 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- โหลดและดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.4
อัปเดตเมื่อ 26 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5.8 ต่อ 100 กรัม Steamed lentils have an even lower glycemic load, higher fiber content, and less sodium than farinata di ceci, making them better for blood sugar management.
ถั่วเลนทิลทั้งเมล็ดนึ่ง - GL 5 ต่อ 100 กรัม Adding non-starchy vegetables increases fiber and micronutrients while reducing calorie density, further improving glycemic response.
สลัดถั่วชิกพี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 190 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- โหลดและดัชนีน้ำตาลต่ำ
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ไขมันไม่อิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- ใยอาหารละลายน้ำน้อย
- มีไขมันอิ่มตัวบางส่วน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) คือเท่าไร?
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
