โฟคาเซีย
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 17 ต่อ ชิ้น (50 กรัม) · GL 34 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วนจากน้ำมันมะกอก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลสูง
โฟคาเซีย มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 17
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นนี้ให้รสชาติที่อร่อยคล้ายกับโฟกัชชา แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากคือ 2 เมื่อเทียบกับ 34 จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ซอคคา (Socca) ให้เนื้อสัมผัสที่น่าพึงพอใจคล้ายขนมปัง ในขณะที่ลดค่าดัชนีน้ำตาลจาก 34 เหลือ 8 ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบจากธัญพืชโดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเพียง 2 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วซึ่งมักพบในโฟกัชชาแบบดั้งเดิม
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ โฟคาเซีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โฟคาเซีย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 2x4 inches) | 50 g | 17 |
| 1 serving | 100 g | 34 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วนจากน้ำมันมะกอก
- ให้โปรตีนในระดับปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โฟคาเซีย คือเท่าไร?
โฟคาเซีย มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) มีภาระน้ำตาล 17; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 34
โฟคาเซีย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โฟคาเซีย มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
รูปแบบใดของ โฟคาเซีย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โฟคาเซีย ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (24 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โฟคาเซีย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
