โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล)
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 30 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้มอบประสบการณ์ความหวานที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (28 เทียบกับ 55) และ GL (8 เทียบกับ 25) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 2 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่น่าพึงพอใจและอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีค่า GL ต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 25) ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ในขณะที่ยังคงรสชาติที่หวานอร่อยไว้ได้
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานระหว่างโปรตีนและใยอาหารในตัวเลือกนี้ส่งผลให้มีค่า GL ที่ต่ำมาก (1 เทียบกับ 25) ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับโดนัท
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ไม่เติมน้ำตาล
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าด donuts ทั่วไป
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- ยังคงเป็นอาหารแปรรูป
- มีไขมันที่ผ่านการกลั่น
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) คือเท่าไร?
โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
