หมั่นโถวฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 24 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
หมั่นโถวฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า หมั่นโถว ปกติ (85)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้มอบประสบการณ์รสชาติเค็มคล้ายขนมปัง แต่มีค่า GI (35 เทียบกับ 65) และ GL (8 เทียบกับ 24) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด
แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี - GL 18 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกจากธัญพืชที่คุ้นเคยและทดแทนกันได้โดยตรง ซึ่งให้การตอบสนองทางน้ำตาลในเลือดที่คงที่กว่ามากด้วยค่า GI ที่ 36 เมื่อเทียบกับ 65
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 8 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่น่าพึงพอใจและมีความหวานเล็กน้อยแทนหมั่นโถวฟักทอง โดยช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 24 เหลือ 8 ได้อย่างมาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบของ หมั่นโถว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
หมั่นโถวฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 37 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- มีไขมันต่ำ
- ให้วิตามินเอจากฟักทอง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- แป้งขัดขาวผ่านกระบวนการ
- มีน้ำตาลทรายเติมเพิ่ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หมั่นโถวฟักทอง คือเท่าไร?
หมั่นโถวฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100 กรัม
หมั่นโถวฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หมั่นโถวฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี
รูปแบบใดของ หมั่นโถว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
หมั่นโถวฟักทอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ หมั่นโถว ในฐานข้อมูลนี้ (24 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ หมั่นโถวฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
